مدیریت ذهن: مفهوم، تعریف، اصول اولیه و کتاب های موضوعی

2024 نویسنده: Howard Calhoun | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 10:25

تعداد کمی از افراد مدرن می دانند چگونه زمان خود را مدیریت کنند. با وجود محبوبیت مدیریت زمان، مردم در جریان اطلاعات گم می شوند و نمی توانند زندگی خود را اصلاح کنند. و همه چرا؟ به این دلیل که آنها یک سیستم واحد برای ساختاردهی اطلاعات ندارند. مدیریت ذهن به شما کمک می کند تا نظم را به هرج و مرج ابدی بیاورید.

تعریف

مردم مدرن با مفاهیم زیادی عمل می کنند که معنای آنها همیشه برای آنها روشن نیست. برای استفاده ماهرانه از یک سیستم، باید آن را به طور کامل مطالعه کنید. آیا می خواهید زندگی خود را بهبود بخشید؟ سپس فقط باید با مدیریت ذهن آشنا شوید. اما ابتدا باید بفهمید که چیست. نقشه های ذهنی نمودارهایی هستند که شخص برای ساختار بهتر اطلاعات ترسیم می کند. چنین طرح هایی به افراد کمک می کند تا اطلاعات را به خاطر بسپارند و دانش موجود را در قفسه های ذهن خود مرتب کنند. اگر یک سیستم توزیع اطلاعات دارید که از آن پیروی می کنید، خواهید داشتدرک نحوه عملکرد مدیریت ذهن کار دشواری نیست. خوب، اگر چنین سیستمی وجود نداشته باشد، باید آن را ایجاد کنید، آن را به خاطر بسپارید، و در ساختار آینده تمام اطلاعات دریافت شده به یک و تنها راه. چنین سیستمی نه تنها به ساده‌سازی دانش و اطلاعات، بلکه زندگی انسان کمک می‌کند.

چرا؟

آیا در مورد مدیریت ذهن شنیده اید اما سیستم را کاملاً درک نمی کنید؟ چرا مردم برای هر مناسبتی نمودار می کشند؟ اغلب، چنین کارت های هوشمندی توسط دانشجویان و کارآفرینان استفاده می شود. طرح ها به به خاطر سپردن اطلاعات، ساختار آن و حفظ آن در شکل مناسب کمک می کنند. چنین سیستمی می تواند به شما کمک کند زبان های خارجی را یاد بگیرید، همه چیز را در برنامه های زندگی خود نظم دهید و در نهایت هدف واقعی خود را درک کنید.

مدیریت ذهن به فرد می آموزد که نه تنها اطلاعات را ساختار دهد، بلکه به رشد اراده کمک می کند. به خصوص در مرحله اول ایجاد یک سیستم، بسیاری از افراد با شکست مواجه می شوند. اگر شخصی خود را افراط کند و استفاده از سیستم خود را متوقف کند، به تدریج آشوب شروع به گسترش می کند. اگر به خودتان زیاده‌روی نکنید و دائماً و به هر دلیلی از کارت‌های هوشمند استفاده کنید، یک فرد جمع‌آوری‌تر، کارآمدتر و مهم‌تر از همه بازده‌تر می‌شود.

کارت های هوشمند نه تنها برای بزرگسالان، بلکه برای کودکان نیز مفید هستند. با کمک تصاویر بصری و زنجیره های منطقی ساده می توانید به کودک کمک کنید تا این دنیا را بشناسد. به عنوان مثال، برای تشخیص سبزیجات از میوه ها یا درک ساختار ابزارهای فنی مختلف. یک سیستم ساده و بصری به فرد کمک می کند تا اطلاعات را حفظ نکند، اماتا با کمک نتیجه گیری های منطقی به اصل آن برسیم.

اصول

سیستم مدیریت ذهن به افراد کمک می کند دانش خود را ساختار دهند. گاهی اوقات به خاطر سپردن یا به خاطر سپردن چیزی برای شخص دشوار است. چرا این اتفاق می افتد؟ به این دلیل که شخص پیوندهای انجمنی ایجاد نمی کند. نقشه های ذهنی به ایجاد یک ساختار خوب کمک می کند که هر بار که به آن نیاز داشته باشید در ذهن شما ظاهر می شود. چرا دانش از بین می رود، اما نقشه های ذهنی در حافظه باقی می مانند؟ مسئله این است که شخص اطلاعات را بهتر درک می کند، که از نظر بصری توسط چیزی پشتیبانی می شود. اما تعداد کمی از حقایق توسط تصاویر پشتیبانی می شود. بنابراین، اطلاعاتی که از طریق گوش فراگرفته می شود به سرعت فراموش می شود. با کشیدن نموداری که برای شما ساده و منطقی به نظر می رسد، مشکلی در به خاطر سپردن آن نخواهید داشت. با به خاطر سپردن یک مفهوم از زنجیره، می توانید تمام مفاهیم دیگر را بازیابی کنید، زیرا آنها به یکدیگر زنجیر شده اند. برخی چنین سیستمی از ساختاردهی اطلاعات را یکی از روش های یادگاری می دانند. و این افراد دور از واقعیت نیستند. حافظه انسان منبعی بی حد و حصر است اگر بدانید چگونه از آن به درستی استفاده کنید.

چگونه نقشه بکشیم؟

فناوری مدیریت ذهن بسیار ساده است. شما باید بیضی مرکزی نمودار را ترسیم کنید، که موضوع اصلی، هدف یا هر اطلاعات دیگری را که به نظر شما اصلی است نشان می دهد. بیشتر از مرکز به طرفین، باید خطوط چند رنگ بکشید. اینها اشیاء فرعی خواهند بود که به نوعی به مرکز متصل هستند. خرج انجمنیپیوند داده و هر فلش را برچسب گذاری کنید. اشیایی که به مرکز متصل می شوند می توانند اشکال و رنگ های مختلفی داشته باشند. نمودار باید برای شما واضح باشد. هیچ سیستم خاصی برای ساختاربندی نقشه وجود ندارد. اما باید به خاطر داشته باشید که سیستمی که توسعه داده اید باید در همه طرح های شما ردیابی شود. سپس لازم نیست هر بار به یاد بیاورید که فلش کجا و چگونه می رود و معنی آن چیست. به عنوان مثال، می‌توانید اطلاعات مهم را با رنگ قرمز و اطلاعات ثانویه را با آبی مشخص کنید.

باید نقاشی بکشید و با دقت روی کار تمرکز کنید. هر گونه حواس پرتی مانع از به خاطر سپردن اطلاعات می شود. با وقف کامل خود به فرآیند توسعه یک نمودار، می‌توانید اطلاعات را سریع‌تر و بهتر به خاطر بسپارید و ساختاربندی کنید.

حتما به فلش هایی که اطلاعات مختلف را به هم متصل می کند توجه کنید. آنها نباید خالی باشند. شما باید یک انتقال انجمنی روی آنها بنویسید. حتی اگر در لحظه به نظر شما می رسد که همه چیز از قبل منطقی است، برای نوشتن آن خیلی تنبل نباشید. حافظه می تواند یک شوخی بی رحمانه بازی کند، و سپس طرح منطقی شما برای شما نامفهوم به نظر می رسد. بنابراین، تمام انتقالات منطقی باید به صورت مکتوب انجام شود. عکس ها در اینجا جا نمی شوند. انتقال‌ها فقط در طرح‌های روزمره می‌توانند بدون ورودی باشند، جایی که از دست دادن یا فراموش کردن برخی از اطلاعاتی که هر روز با آنها مواجه می‌شوید دشوار است.

اصلی و فرعی

در بالا با مفهوم مدیریت ذهن آشنا شدید. فرآیند تنظیم ارزش ها و درک اصول اولیه نقشه برداری ذهنی می تواند مدتی طول بکشد. مشکل اصلی برای مبتدیان چیست؟ که مردم نمی توانندتفاوت بین مهم و بی اهمیت به عنوان مثال، هنگام ترجمه یک خلاصه به نمودار، شخص باید ماهیت اصلی رویداد را درک کند. به عنوان مثال، هنگام تجزیه و تحلیل یک موضوع در روانشناسی، باید آن را در مرکز قرار داد. در مرحله بعد، باید چندین دانشمند مختلف را که به طور کامل این موضوع را مطالعه کرده اند برجسته کنید. تقسيم بندي بعدي تحليل نظريات آنهاست و كاربرد نظريه ها در عمل به دنبال خواهد آمد. با ایجاد چنین الگوریتمی، گیج شدن در مورد اینکه چه کسی و چه فکری در مورد یک موضوع خاص دارد دشوار خواهد بود. در یک ساختار مشابه، می توانید هر سوال دیگری را تجزیه کنید. به عنوان مثال، تهیه طرحی برای تعمیر یک آپارتمان آسان خواهد بود. نام اتاق را باید در مرکز قرار دهید، و در طرفین به صورت دایره ای - مراحل اصلی تعمیر، مانند کاغذ دیواری و ایجاد سقف کاذب را بنویسید. اما انتخاب پرده برای پنجره ها را می توان به عنوان یک پیوند اضافی جداگانه در سیستم موجود مشخص کرد.

کار

حوزه بهینه مدیریت ذهن، تجارت است. فردی که قصد توسعه کسب و کار خود را دارد باید از هر مرحله از کار خود ایده خوبی داشته باشد. اگر چنین نمایندگی وجود نداشته باشد، کسب و کار طولانی نخواهد بود. طرح های هوشمند چگونه در کار کمک می کنند؟ با استفاده از چنین سیستمی، می توانید برنامه های ملاقات، برنامه های آینده را ترسیم کنید یا اطلاعات را برای هر کارمند نظام مند کنید. موافقم، به خاطر سپردن حجم زیادی از اطلاعات که اغلب مورد نیاز نیستند، احمقانه است. اما برای اینکه این اطلاعات را از دست ندهید، نه تنها باید یادداشت و فراموش شود، بلکه باید هر از چند گاهی دوباره خوانده و تجدید شود.

مطالعه

آیا می خواهید بهترین دانش آموز مدرسه یا دوره شوید؟ سپس به جای سخنرانی های استاندارد، باید اطلاعات را در نمودار ترسیم کنید. برای چی؟ بسیاری از دانش آموزان با این مشکل مواجه هستند که از گوش دادن به سخنرانی های خسته کننده معلمانی که نمی دانند چگونه اطلاعات را به وضوح ارائه دهند، خسته شده اند. اگر با مشکل مشابهی مواجه شدید، نگران نباشید. اگر در ابتدا با دقت به سخنان او گوش دهید و هر چیزی را که توسط آن شخص گفته می شود ساختاربندی کنید، کاوش در تک تک کلمات سخنران آسان تر خواهد بود. گاهی اوقات اگر معلم اطلاعات را به ترتیب اشتباه و تصادفی ارائه دهد، ساختن کل سیستم به یکباره دشوار است. در این مورد، شما فقط می توانید بلوک هایی را روی انجمن ها ترسیم کنید، و هنگامی که سخنرانی به پایان رسید، باید کمی زمان صرف ساختاردهی هر آنچه می شنوید کنید. اما نگران نباشید، کار سخت شما زمانی نتیجه خواهد داد که بتوانید در عرض چند دقیقه، فقط با نگاه کردن به برگه با طرح های خود، همه چیزهایی که در سخنرانی گفته شد را به خاطر بیاورید.

مدیریت زمان

آیا می خواهید زندگی خود را سازماندهی کنید؟ یکی از اهداف مدیریت ذهن، نظام مند کردن هر اطلاعاتی است. بنابراین، نقشه های ذهنی برای برنامه ریزی زندگی عالی هستند. چگونه سیستم خود را ایجاد کنیم؟ برای انجام این کار، شما باید تمام اهداف اصلی زندگی خود را در اطراف بلوک مرکزی به نام "زندگی" بنویسید. علاوه بر این، هر هدف به چندین بلوک دیگر تقسیم می شود. به عنوان مثال، سلامت باید به ورزش، تغذیه مناسب، معاینات منظم پزشکی و غیره تقسیم شود. هر بخش از زندگی باید رنگ خاص خود را داشته باشد.به طوری که می توانید به راحتی نه تنها نمودار را پیمایش کنید، بلکه همه چیزهایی را که نوشته اید به خاطر بسپارید. و برای ایجاد تداعی بهتر، نباید کلمات را یادداشت کرد، بلکه معنای آنها را ترسیم کرد. به عنوان مثال، یک بلوک سلامت ممکن است سبز باشد و یک بعلاوه قرمز در بالای آن کشیده شده باشد. انجمن هایی را انتخاب کنید که مناسب شما هستند. این به شما کمک می‌کند نه تنها طرح‌های خود را بهتر مرور کنید، بلکه اطلاعات خود را از چشمان کنجکاو رمزگذاری کنید.

خلاقیت

حتی بهترین موارد مدیریت ذهن نیز به شما کمکی نمی کند، اگر مقداری روح را در برنامه های خود قرار ندهید. چرا؟ نقشه‌های ذهنی تنها زمانی کار می‌کنند که شخصی آن‌ها را با تداعی‌های خود بسازد. اگر فردی بدون فکر از کارت های دیگران استفاده کند یا طرح ها را ترسیم کند، هیچ تاثیری نباید داشت. معجزه اتفاق نمی افتد بله، سیستم مدیریت ذهن خوب است و زندگی را برای بسیاری از افراد آسان‌تر کرده است، اما همین افراد تلاش زیادی برای ویرایش سیستم درک اطلاعات و یادگیری نحوه قرار دادن آن در تصاویر بصری انجام داده‌اند. چرا انتقال همه اطلاعات از طریق تصاویر بسیار مهم است؟ وقتی هر کتابی را درباره مدیریت ذهن باز می کنید، متوجه می شوید که اولین چیزی که نویسندگان درباره آن می نویسند این است که استفاده از نیمکره خلاق مغز در تهیه نقشه های ذهنی بسیار مهم است. این گنجاندن او در کار منطقی و به خاطر سپردن اطلاعات است که معجزه می کند. اگر این بخش از نمودار را نادیده بگیرید، دیگر نمی‌توانید از سیستم محبوب بهره ببرید.

تمرین

آیا می خواهید زندگی خود را تغییر دهید؟ سپس شماشما باید هر روز تمرین نقشه برداری ذهنی را شروع کنید. کتاب «مدیریت ذهن» بخترف می گوید که حدود دو ماه طول می کشد تا یک فرد ترسیم نمودار را عادت کند. اگر هر از چند گاهی نقشه بسازید، نمی توانید به نتایج خوبی برسید. فقط تمرین مداوم به شما کمک می کند هنر خود را تقویت کنید و آن را به کمال برسانید.

تکرار مداوم

بخترف در کتاب خود "مدیریت ذهن" می نویسد که اطلاعات نه تنها با کمک پیوندهای انجمنی، بلکه با کمک تکرار مداوم به خاطر سپرده می شود. اگر می خواهید به سرعت یک سخنرانی را حفظ کنید یا یادداشت هایی را یاد بگیرید، نه تنها باید یک نقشه فکری تهیه کنید، بلکه هر روز نمودار را نیز مرور کنید. تازه کردن اطلاعات در حافظه شما زمان زیادی نمی برد، اما چنین تمرینی مزایای عظیمی به همراه خواهد داشت. بهتر است نمودارهای خود را قبل از رفتن به رختخواب یا بلافاصله پس از بیدار شدن دوباره بخوانید. شما باید کاملاً روی تکرار اطلاعات متمرکز شوید و روند مشاهده نقشه های ذهنی را با تماشای برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود ترکیب نکنید.

نکته

آیا می خواهید به سرعت در مدیریت ذهن تسلط پیدا کنید؟ سرگئی بخترف به شاگردانش توصیه هایی می کند:

• بلوک های مختلف اطلاعات را در رنگ های مختلف رنگ آمیزی کنید. مطلوب است که هر رنگ را با بلوکی که برای آن تعریف کرده اید مرتبط کنید.
• نقشه های ذهنی خود را یک بار در روز - در عصر مشاهده کنید. این کمک می کند تا به سرعت حافظه موارد ضروری را تازه کنیداطلاعات.
• بیشتر بکش، کمتر بنویس. مغز تصاویر را بهتر از کلمات به یاد می آورد. مسئله این است که فانتزی بیشتر صرف ایجاد یک نقاشی می شود تا نوشتن یک کلمه، و مغز دوست ندارد بیهوده کار کند.

کتاب

برای تسلط بر هنر نقشه برداری ذهنی، باید این کتاب ها را بخوانید:

• Sergey Bekhterev، مدیریت ذهن.
• تونی بوزان، "Supermind"
• تونی بوزان، نقشه های ذهنی. راهنمای کامل ابزار قدرتمند تفکر."